Sunt sanatoase fructele si legumele conservate?
Fructele si legumele conservate sunt un articol nelipsit din camara noastra dintr-un motiv bine intemeiat. Sunt convenabile, ieftine si versatile. Dar sunt ele la fel de hranitoare ca produsele proaspete? Sunt fructele si legumele conservate la fel de sanatoase ca cele proaspete? In cazul majoritatii produselor, atunci cand comparam soiul conservat cu cel proaspat, constatam...
Tipuri de fibre si beneficiile lor pentru sanatate
Exista mai multe tipuri de fibre. Fiecare dintre acestea functioneaza diferit in corpul tau si iti ofera beneficii diferite pentru sanatate. Poate esti familiarizat cu termenii „fibre solubile” si „fibre insolubile”. Insa, ceea ce poate nu stii, este faptul ca in fiecare dintre aceste etichete exista multe tipuri diferite de nutrienti. Toate tipurile de fibre...
7 Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in concediul de vara
Pentru multi, vacanta de vara este punctul culminant al anului. Este acea perioada a anului in care te poti relaxa, poti petrece timp cu familia si prietenii si te poti bucura de razele calde ale soarelui. Desi programul nostru de zi cu zi se poate schimba, din pacate, o data cu aceasta, se pot schimba...
In lumina reflectoarelor…dietele cu un continut ridicat de fibre
Includerea unei cantitati suficiente de fibre in dietele noastre este esentiala din mai multe motive, printre care asigurarea unei functii intestinale sanatoase. Consumul in cantitatea recomandata poate reduce riscul aparitiei anumitor probleme de sanatate, cum ar fi cancerul si obezitatea. Nu exista un consum de referinta in ceea ce priveste fibrele, dar expertii in sanatate recomanda...
Retete pentru un mic dejun sanatos
Trezeste-te si bucura-te de un mic dejun gustos si hranitor, indiferent ca este vorba de oua bogate in proteine, avocado pe paine prajita, terci de ovaz sau sau un smoothie sanatos care iti va da energie pentru toata dimineata. Bol sanatos cu terci de ovaz Incepe-ti ziua cu acest bol satios de ovaz, fructe de...
Ce este postul intermitent (IF)?
Daca te-ai gandit vreodata sa urmezi o anumita dieta, asigura-te intai ca ai toate informatiile necesare. Arunca o privire mai atenta la postul intermitent (IF). Ce este acesta, adevarul dincolo de ceea ce se vehiculeaza si daca este sau nu sanatos. Ce este postul intermitent (IF)? Postul a fost folosit de-a lungul istoriei si in...
Beneficiile cartofului dulce pentru sanatate
Bogate in fibre, vitamine si minerale, afla de ce aceste radacinoase tuberoase dulci sunt atat de bune pentru tine si descopera cele mai bune modalitati de a le gati. Ce este cartoful dulce? Cartoful dulce este o leguma radacinoasa cu gust dulce, bogata in amidon. Are o coaja subtire, maro la exterior, cu o pulpa...
Cateva sugestii de mindfulness pentru lucrul de acasa
Indiferent daca lucrezi de acasa sau te autoizolezi, aceasta “noua normalitate” vine la pachet cu propriile sale provocari unice. Toti avem nevoie de o rutina zilnica simpla, presarata cu obiceiuri hranitoare, care sa ne poata ridica starea de spirit si creste nivelul de energie, pentru a ne mentine astfel conectati la realitate. Tehnicile de mindfulness...
Beneficiile pentru sanatate ale fructului de avocado
De la topping-uri, la deserturi si smoothy-uri, versatilul fruct de avocado este adesea promovat ca fiind un aliment sanatos. Afla lucruri interesante despre proprietatile nutritive ale fructului de avocado. Popularitatea fructului de avocado se datoreaza texturii sale bogate, cremoase si catifelate. Fructul de avocado sau Persea Americana este un fruct care apartine familiei Lauraceae, familie...
Cat de simplu e sa ai un sistem imunitar puternic?
Peste 7.000.000 de oameni din intreaga lume au fost afectati de noul coronovirus, care a facut peste 400.000 de victime (situatie la 10.06.20). In timpul petrecut in carantina, pastrand distanta fizica si invatand, probabil, multe lucruri noi, inclusiv retete sau exercitii fizice, poate te-ai intrebat: „Cat de mult ajuta alimentatia sanatoasa sistemul imunitar?” „Medicii si...
Gatitul acasa inseamna o alimentatie mai sanatoasa
In ultima perioada, sanatatea personala, a familiei si cea a societatii nu au fost niciodata atat de mult timp pe ordinea de zi a natiunii. Inchiderea cafenelelor si restaurantelor ne-a determinat pe majoritatea sa mancam acasa. Pesemne, carantina a incurajat multi oameni sa redescopere bucuriile gătitului acasa. In acest context, s-a remarcat o crestere a...
5 sfaturi pentru un somn reconfortant
Somnul este esential pentru sanatatea mintii si a corpului. Lipsa acestuia poate avea efecte neplacute, pe termen lung. Daca simti ca nu dormi suficient, e putin probabil sa te inseli. Asa ca, poate, sfaturile de mai jos iti vor fi utile. 1. Un somn odihnitor ajuta organismul sa se regenereze furnizand energia necesara pentru ziua...
Mituri: exista alimente minune care pot preveni imbolnavirea cu noul coronavirus COVID-19
De la izbucnirea globala a noului coronavirus, au existat afirmatii De la izbucnirea globala a noului coronavirus, au existat afirmatii raspandite in mediul online cum ca exista anumite alimente si suplimente ce pot preveni sau vindeca COVID-19. Chiar daca Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a incercat sa desfiinteze aceste mituri, dezinformarea continua. Desi toti ne...
COVID19: Cum sa mananci sanatos chiar si in izolare?
Sfaturi practice si chiar usor de urmat Chiar si in aceasta perioada de izolare, reteta de baza pentru o alimentatie sanatoasa ramane aceeasi si pleaca de la un strop de vointa. Si daca tot #stamacasa, avem timp sa privim retrospectiv si sa ne reamintim acele rezolutii sanatoase pe care ni le-am propus la inceput de...
Sondaj de opinie: Ce cred romanii despre sanatatea lor?
In jur de 84% din romani asociaza un stil de viata sanatos cu alimentatia sanatoasa indica rezultatele unui sondaj realizat de vegis.ro. De asemenea, practicarea sportului in mod regulat, completeaza ideea de viata sanatoasa pentru 51% dintre romani. In timp ce jumatate dintre romani (49%) au mentionat ca viata santoasa depinde de echilibrul dintre job...
Tot ce trebuie sa stii despre aparatul Greentest
Aparatul Greentest | Aparate Greentest | Ce trebuie sa stii despre ele? Lumea noastra evolueaza constant, devenind mai rapida si mai eficienta. In ultimii 50 de ani populatia a crescut, iar pentru a ne asigura hrana, ne-am adaptat agricultura. O data cu cresterea cantitatii de productie, a crescut si folosirea fertilizatorilor si a ingrasamintelor chimice....
5 alimente pe care ni le recomanda nutritionistii
Daca ti-ai pus vreodata intrebarea care sunt alimentele esentiale, pe care orice nutritionist le recomanda, iata o lista cu 5 dintre aceste alimente: 1. Oua Proteinele sunt esentiale pentru formarea, intretinerea si repararea tesuturilor corpului. Proteinele se regasesc in mai multe alimente, insa oualele sunt o sursa completa si contin toti aminoacizii esentiali. 2. Quinoa...
Ajuta-ti copilul sa inceapa scoala sanatos
Clopotelul a sunat si… scoala a (re)inceput! Sigur te intrebi, ce ar fi cel mai bine sa ii pui celui mic in pachetelul pentru scoala. Pentru a putea veni in ajutorul tau, ti-am pregatit cateva sugestii. Cum sa imi determin copilul sa manance pachetelul de acasa? Scrie-i un biletel in care sa ii reamintesti ca...
Bio, eco, organic, care este diferenta?
Bio, eco si organic. Te-ai intrebat vreodata care este diferenta intre acesti termeni? Pe cat de dificil, pe atat de simplu este raspunsul: nu este absolut nicio diferenta. In esenta, toti acesti termeni definesc produsele realizate fara utilizarea unor substante chimice si fara interventii genetice. Mai concret, pe intreg procesul de productie a unui produs,...
Ce este insolatia? Simptome-Cauze-Prevenire
Insolatia are de-a face cu temperatura mediului ambiant. Se poate face insolatie atat intr-un mediu foarte cald si umed, cat si atunci cand se depun un efort fizic intens intr-un mediu foarte cald.
Articole recente
Meniuri de sărbătoare pentru vegani
decembrie 5, 2022
Culorile din farfurie și sănătatea noastră
noiembrie 4, 2022
Valori crescute de nitrați la produsele bio
septembrie 16, 2022