Insolatia are de-a face cu temperatura mediului ambiant. Se poate face insolatie intr-un mediu foarte cald si umed. De altfel, insolatie se poate face si atunci cand se depune un efort fizic intens intr-un mediu foarte cald. De fapt, insolatia este cresterea temperaturii corporale peste un anumit prag.
- dureri de cap
- dureri in piept
- stari de voma
- transpiratie excesiva
Insolatia clasica apare in momentul expunerii la temperaturi extrem de ridicate pentru perioade lungi de timp. Adeseori, apare la adulti si la persoanele care sufera de boli cronice. Insolatia de efort se instaleaza atunci cand creste temperatura corpului cauzata de o activitate fizica intensa in conditii de vreme calda.
- Poarta haine cat mai lejere.
- Protejeaza-te cu o palarie si ochelari de soare.
- Hidratarea contribuie la mentinerea unei temperaturi optime a corpului.
- Incearca pe cat de mult posibil sa eviti orele cele mai calde ale zilei (de regula, intervalul 12:00-17:00). In cazul in care nu se pot evita, odihneste-te in mod frecvent intr-un loc racoros.
- Daca participi la o competitie sportiva intensa, asigura-te ca exista servicii medicale disponibile.
