Beneficiile cartofului dulce pentru sanatate

Bogate in fibre, vitamine si minerale, afla de ce aceste radacinoase tuberoase dulci sunt atat de bune pentru tine si descopera cele mai bune modalitati de a le gati. Ce este cartoful dulce? Cartoful dulce este o leguma radacinoasa cu gust dulce, bogata in amidon. Are o coaja subtire, maro la exterior, cu o pulpa...
Citeste mai mult

Cateva sugestii de mindfulness pentru lucrul de acasa

Indiferent daca lucrezi de acasa sau te autoizolezi, aceasta “noua normalitate” vine la pachet cu propriile sale provocari unice. Toti avem nevoie de o rutina zilnica simpla, presarata cu obiceiuri hranitoare, care sa ne poata ridica starea de spirit si creste nivelul de energie, pentru a ne mentine astfel conectati la realitate. Tehnicile de mindfulness...
Citeste mai mult

Beneficiile pentru sanatate ale fructului de avocado

De la topping-uri, la deserturi si smoothy-uri, versatilul fruct de avocado este adesea promovat ca fiind un aliment sanatos. Afla lucruri interesante despre proprietatile nutritive ale fructului de avocado. Popularitatea fructului de avocado se datoreaza texturii sale bogate, cremoase si catifelate. Fructul de avocado sau Persea Americana este un fruct care apartine familiei Lauraceae, familie...
Citeste mai mult

Cat de simplu e sa ai un sistem imunitar puternic?

Peste 7.000.000 de oameni din intreaga lume au fost afectati de noul coronovirus, care a facut peste 400.000 de victime (situatie la 10.06.20). In timpul petrecut in carantina, pastrand distanta fizica si invatand, probabil, multe lucruri noi, inclusiv retete sau exercitii fizice, poate te-ai intrebat: „Cat de mult ajuta alimentatia sanatoasa sistemul imunitar?” „Medicii si...
Citeste mai mult

Gatitul acasa inseamna o alimentatie mai sanatoasa

In ultima perioada, sanatatea personala, a familiei si cea a societatii nu au fost niciodata atat de mult timp pe ordinea de zi a natiunii. Inchiderea cafenelelor si restaurantelor ne-a determinat pe majoritatea sa mancam acasa. Pesemne, carantina a incurajat multi oameni sa redescopere bucuriile gătitului acasa. In acest context, s-a remarcat o crestere a...
Citeste mai mult

5 sfaturi pentru un somn reconfortant

Somnul este esential pentru sanatatea mintii si a corpului. Lipsa acestuia poate avea efecte neplacute, pe termen lung. Daca simti ca nu dormi suficient, e putin probabil sa te inseli. Asa ca, poate, sfaturile de mai jos iti vor fi utile. 1. Un somn odihnitor ajuta organismul sa se regenereze furnizand energia necesara pentru ziua...
Citeste mai mult

Mituri: exista alimente minune care pot preveni imbolnavirea cu noul coronavirus COVID-19

De la izbucnirea globala a noului coronavirus, au existat afirmatii De la izbucnirea globala a noului coronavirus, au existat afirmatii raspandite in mediul online cum ca exista anumite alimente si suplimente ce pot preveni sau vindeca COVID-19. Chiar daca Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a incercat sa desfiinteze aceste mituri, dezinformarea continua. Desi toti ne...
Citeste mai mult

COVID19: Cum sa mananci sanatos chiar si in izolare?

Sfaturi practice si chiar usor de urmat Chiar si in aceasta perioada de izolare, reteta de baza pentru o alimentatie sanatoasa  ramane aceeasi si pleaca de la un strop de vointa. Si daca tot #stamacasa, avem timp sa privim retrospectiv si sa ne reamintim acele rezolutii sanatoase pe care ni le-am propus la inceput de...
Citeste mai mult

Sondaj de opinie: Ce cred romanii despre sanatatea lor?

In jur de 84% din romani asociaza un stil de viata sanatos cu alimentatia sanatoasa indica rezultatele unui sondaj realizat de vegis.ro. De asemenea, practicarea sportului in mod regulat, completeaza ideea de viata sanatoasa pentru 51% dintre romani. In timp ce jumatate dintre romani (49%) au mentionat ca viata santoasa depinde de echilibrul dintre job...
Citeste mai mult

Tot ce trebuie sa stii despre aparatele Greentest

Lumea noastra evolueaza constant, devenind mai rapida si mai eficienta. In ultimii 50 de ani populatia a crescut, iar pentru a ne asigura hrana, ne-am adaptat agricultura. O data cu cresterea cantitatii de productie, a crescut si folosirea fertilizatorilor si a ingrasamintelor chimice. Romania este una dintre tarile importatoare de legume, fructe si carne de...
Citeste mai mult

5 alimente pe care ni le recomanda nutritionistii

Daca ti-ai pus vreodata intrebarea care sunt alimentele esentiale, pe care orice nutritionist le recomanda, iata o lista cu 5 dintre aceste alimente: 1. Oua Proteinele sunt esentiale pentru formarea, intretinerea si repararea tesuturilor corpului. Proteinele se regasesc in mai multe alimente, insa oualele sunt o sursa completa si contin toti aminoacizii esentiali. 2. Quinoa...
Citeste mai mult

Ajuta-ti copilul sa inceapa scoala sanatos

Clopotelul a sunat si… scoala a (re)inceput! Sigur te intrebi, ce ar fi cel mai bine sa ii pui celui mic in pachetelul pentru scoala. Pentru a putea veni in ajutorul tau, ti-am pregatit cateva sugestii. Cum sa imi determin copilul sa manance pachetelul de acasa? Scrie-i un biletel in care sa ii reamintesti ca...
Citeste mai mult

Bio, eco, organic, care este diferenta?

Bio, eco si organic. Te-ai intrebat vreodata care este diferenta intre acesti termeni? Pe cat de dificil, pe atat de simplu este raspunsul: nu este absolut nicio diferenta. In esenta, toti acesti termeni definesc produsele realizate fara utilizarea unor substante chimice si fara interventii genetice. Mai concret, pe intreg procesul de productie a unui produs,...
Citeste mai mult

Ce este insolatia? Simptome-Cauze-Prevenire

Insolatia are de-a face cu temperatura mediului ambiant. Se poate face insolatie atat intr-un mediu foarte cald si umed, cat si atunci cand se depun un efort fizic intens intr-un mediu foarte cald.
Citeste mai mult

Nitrati si nitriti: cateva adevaruri

Nitratii se regasesc in mod natural in anumite in legume, fructe, carne. De Nitratii se regasesc in mod natural in anumite in legume, fructe, carne. De asemenea, nitratii se adauga la produsele alimentare procesate, avand rol de conservant si colorant. Studiile despre ei sunt variate, concluziile trecand de la a-i considera sanatosi pana la a-i...
Citeste mai mult

Radiatii de fond

Radioactivitatea este oriunde in jurul nostru; in sol, in spatiu, chiar si in corpul nostru. Radioactivitatea a fost descoperita in anul 1896 de catre Henri Becquerel in timp ce lucra cu raze X. Se credea ca materialele ce contineau uraniu absorbeau lumina de la soare si emiteau raze X. Becquerel a pus bazele unui experiment...
Citeste mai mult

Cum sa mananci sanatos…chiar si la birou

4 motive sa mananci sanatos Chiar daca locul de munca iti ocupa mare parte din timp, nu trebuie sa privesti acest lucru ca pe un obstacol in vederea unei discipline alimentare. Reteta este foarte simpla si la indemana oricui: un strop de vointa si cateva sfaturi care sa te ajute sa reusesti. In articolul de...
Citeste mai mult

Rezolutii sanatoase pentru noul an

Privind retrospectiv anul care tocmai s-a incheiat, un lucru este cert – puteam face mai bine! Rezolutiile se refera la un stil de viata (mai) sanatos. Pe buna dreptate! Sanatatea (fizica, mentala, emotionala) este apanajul unei vieti implinite.   Treci de la scop la fapte si iti poti schimba stilul de viata. Miscare. Gaseste o forma...
Citeste mai mult

Ultima saptamana de toamna, intaia luna de iarna

Ultima saptamana de toamna, intaia luna de iarna, adica suntem deja cu gandul la sezonul bunatatilor de sarbatori. Sarbatorile vin cu obiceiuri multe si frumoase, la care tinem.  Acestea se regasesc si in belsugul gastronomic al meselor pregatite cu drag. Produsele traditionale de Craciun sunt dificil de digerat, din cauza continutului mare de grasimi si...
Citeste mai mult

Alimentatie sanatoasa = planuieste, mananca, bucura-te de viata! |

Modalitati simple de a planui o alimentatie sanatoasa si de a te bucura de ea. O alimentatie sanatoasa nu se refera la niste restrictii de la alimentele care iti plac. Mai degraba, este vorba de a avea mai multa energie, de a-ti imbunatati sanatatea si starea de spirit. Daca te simti coplesit de toate sfaturile...
Citeste mai mult