Dieta mediteraneană, dieta anului 2022

Dieta mediteraneană cu siguranță nu este străină multora dintre noi, dar pe lângă faptul că este populară face parte și din dietele recomandate de către medici și nutriționiști. Poate fi adoptată permanent, având numai beneficii asupra organismului. În ce constă? Scurt si la obiect, aceasta constă în înlocuirea alimentelor procesate și a cărnii roși din...
Citeste mai mult

Ce punem in farfurie si de ce?

Ce punem in farfurie si de ce? E o întrebare pe care ar trebui sa ne-o punem, din mai multe considerente. În copilărie abia așteptam vara pentru a ne putea bucura de vacanțele petrecute la țară, în mijlocul naturii, cu picioarele goale prin frunzăriș… Zilele păreau mai lungi, și în ciuda treburilor din gospodăriei rar...
Citeste mai mult

Agricultura convențională versus agricultura individuală

Când trebuie sa facem o alegere, a cumpăra legume sau fructe, de la supermarket sau de la țărani, o mare parte ar alege de la țărani. Dar oare nu ar fi înțelept sa cântărim puțin înainte? De la începutul primăverii pana toamna târziu putem găsi cu ușurința toate legumele si fructele necesare pentru pregătirea meniurilor...
Citeste mai mult

Tradițiile și obiceiurile din diferite părți ale lumii.

Tradițiile si obiceiurile de Crăciun, ne strâng pe toți din toate colturile lumii acasă. Din acest motiv, Crăciunul pare cea mai frumoasă sărbătoare din an. Începutul lunii decembrie ne duce cu gândul la acel moment sublim, când mirosul de vin fiert si de cozonaci, umple casa cum tihna umple inimile noastre. Iar colindele ce răsună...
Citeste mai mult

Delicii sănătoase, simple și rapide

Oricărui părinte din vremurile acestea, timpul îi pare insuficient în încercarea de a bifa toate sarcinile de pe lista zilnică. Școală, muncă, activități extra-curriculare… Dacă la începutul săptămânii suntem ca niște roboței, spre sfârșit amorțeala ne cuprinde. Și totuși tot ce ne dorim e să o luam cât mai repede din loc. Știu, știu… Ai...
Citeste mai mult

ADIO EXCESELOR LA MESELE FESTIVE!

Dacă nu te afli printre norocoșii care pot mânca orice și oricând fără să suporte consecințe la cântar, cu siguranță ai câteva reguli de bază pentru menținerea greutății dorite. Dar când ai o rutină zilnică, un program încărcat la refuz, nu mai par a fi așa greu de respectat nu?  Problemele se ivesc la orizont în weekend, chiar și în timpul săptămânii, când tocmai a apărut în program o invitație în oraș sau vreo...
Citeste mai mult

Smoothie-uri inspirate din bogățiile toamnei

Printre cele mai sănătoase idei de mic dejun regăsim smoothie-ul, o băutură populară în zilele noastre, cremoasă, care adună toate beneficiile fructelor și legumelor, într-o singură gustare. Istoric vorbind, smoothie-ul nu este o băutură nouă, dar a devenit mai cunoscută la începutul secolului XX, odată cu inventarea blenderului, ajungând un adevărat icon al anilor  ’60 -’70 în Statele Unite ale Americii. Deși smoothie-ul este o alegere inspirată indiferent de sezon, toamna ne...
Citeste mai mult

Legumele curative ale primaverii

Ne aflam in plina primavara iar plantele autohtone nu au ezitat sa apara. Desigur, ne bucura foarte mult aparitia ghioceilor, dar o sa vorbim despre despre beneficiile nutritionale ale legumelor verzi de primavara. Deja nu mai este o noutate faptul ca urzicile, spanacul, loboda, leurda si salata verde sunt miracole pentru sanatatea noastra.   Care sunt,...
Citeste mai mult

6 Alimente care te pot ajuta in lupta cu astenia de primavara

Astenia de primavara poate afecta orice persoana, indiferent de varsta sau sex. Odata cu inceperea sezonului cald se restimte o stare de oboseala generala si o lipsa de concentrare. Nutritionistii recomanda adoptarea unui regim alimentar cu un continut in vitaminele A, C si B, care pot combate simptomele asteniei. Iata care sunt, in opinia specialistilor,...
Citeste mai mult

Trenduri in materie de alimentatie pentru anul 2021

Fructele si legumele cultivate local si suplimentarea cu vitamine se numara printre trendurile anului 2021 in ceea ce priveste alimentatia corecta. 1. Produse care consolideaza si mentin imunitatea Exista un interes in continua crestere pentru alimentele care deservesc scopurilor lce tin de sanatate. COVID-19 a readus in atentia oamenilor faptul ca sanatatea se poate schimba...
Citeste mai mult

In loc de rezolutii

Privind retrospectiv anul care tocmai s-a incheiat, un lucru este cert – puteam face mai bine! In alta ordine de idei, sanatatea (fizica, mentala, emotionala) este apanajul unei vieti implinite.   Treci de la scop la fapte si iti poti schimba stilul de viata. Miscare. Gaseste o forma de miscare de care sa te bucuri saptamanal....
Citeste mai mult

Greentest 5 vs Greentest 6 – Ce este diferit?

De-a lungul timpului, am primit intrebari din partea clientilor legate de diferentele dintre Greentest 5 si Greentest 6. In urma acestor intrebari, am decis sa va explicam pentru ca nu sunt putine si sunt chiar semnificative, desi diferenta de pret nu este atat de mare. In teorie sunt cam acelasi dispozitive. In practica lucrurile stau...
Citeste mai mult

Cum sa faci fata impactului pe care pandemia il are asupra sanatatii mentale

Organizatia Mondiala a Sanatatii a raportat recent ca depresia este boala numarul 1 din lume. Anxietatea este acum mai mare decat depresia. Pandemia a provocat multa frica. Tehnologia copleșește viata oamenilor. Atat de mult ZOOM, retelele sociale si tehnologia ne digitalizeaza gandirea si ne estompeaza emotiile.  Iata cateva solutii pentru a putea face fata acestei...
Citeste mai mult

Top 5 alimente sanatoase…. si accesibile!

Facand alegerile corecte atunci cand esti la cumparaturi, ai toare sansele sa te bucuri de o dieta sanatoasa si chiar cu un buget redus. Pentru a putea izbuti, este necasara putina planificare si organizare – mai tarziu, corpul tau iti va multumi pentru alegerile sanatoase.     Painea integrala Painea este o optiune ieftina si...
Citeste mai mult

De ce ai nevoie si de fructe, si de legume?

Daca nu esti un mare fan al legumelor, ai putea crede ca poti compensa mancand multe fructe. Intr-o anumita masura poate fi adevarat Iti poti lua sursa de Vitamina C la fel de usor din fructe de padure ca si din broccoli. Potasiul se afla atat in sfecla, cat si in banane. Insa, fructele si...
Citeste mai mult

Cum sa te racoresti in zilele caniculare

Caldura continua… Desi multi dintre noi ne bucuram de soare, temperaturile ridicate pot fi periculoase si chiar daunatoare sanatatii noastre. Unele persoane sunt mai susceptibile la epuizarea din cauza caldurii. Este important sa constientizam faptul ca persoanele care sufera de anumite afectiuni, pot experimenta simptome inrautatite in zilele toride de vara. Acest lucru se datoreaza...
Citeste mai mult

Dietele populare in…lumina reflectoarelor

Daca te-ai gandit vreodata sa urmezi o dieta de slabit, inainte de orice asigura-te ca esti bine informat. Ce este o dieta detox? Daca inceputurile de an te inspira, sau vacanta de vara sau pur si simplu vrei sa incepi sa mananci curat, te-ai gandit probabil la o dieta de detoxifiere. In cele ce urmeaza,...
Citeste mai mult

Sunt sanatoase fructele si legumele conservate?

Fructele si legumele conservate sunt un articol nelipsit din camara noastra dintr-un motiv bine intemeiat. Sunt convenabile, ieftine si versatile. Dar sunt ele la fel de hranitoare ca produsele proaspete? Sunt fructele si legumele conservate la fel de sanatoase ca cele proaspete? In cazul majoritatii produselor, atunci cand comparam soiul conservat cu cel proaspat, constatam...
Citeste mai mult

Tipuri de fibre si beneficiile lor pentru sanatate

Exista mai multe tipuri de fibre. Fiecare dintre acestea functioneaza diferit in corpul tau si iti ofera beneficii diferite pentru sanatate. Poate esti familiarizat cu termenii „fibre solubile” si „fibre insolubile”. Insa, ceea ce poate nu stii, este faptul ca in fiecare dintre aceste etichete exista multe tipuri diferite de nutrienti. Toate tipurile de fibre...
Citeste mai mult

7 Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in concediul de vara

Pentru multi, vacanta de vara este punctul culminant al anului. Este acea perioada a anului in care te poti relaxa, poti petrece timp cu familia si prietenii si te poti bucura de razele calde ale soarelui.  Desi programul nostru de zi cu zi se poate schimba, din pacate, o data cu aceasta, se pot schimba...
Citeste mai mult