Legumele curative ale primaverii

Ne aflam in plina primavara iar plantele autohtone nu au ezitat sa apara. Desigur, ne bucura foarte mult aparitia ghioceilor, dar o sa vorbim despre despre beneficiile nutritionale ale legumelor verzi de primavara. Deja nu mai este o noutate faptul ca urzicile, spanacul, loboda, leurda si salata verde sunt miracole pentru sanatatea noastra.   Care sunt,...
Citeste mai mult

6 Alimente care te pot ajuta in lupta cu astenia de primavara

Astenia de primavara poate afecta orice persoana, indiferent de varsta sau sex. Odata cu inceperea sezonului cald se restimte o stare de oboseala generala si o lipsa de concentrare. Nutritionistii recomanda adoptarea unui regim alimentar cu un continut in vitaminele A, C si B, care pot combate simptomele asteniei. Iata care sunt, in opinia specialistilor,...
Citeste mai mult

Trenduri in materie de alimentatie pentru anul 2021

Fructele si legumele cultivate local si suplimentarea cu vitamine se numara printre trendurile anului 2021 in ceea ce priveste alimentatia corecta. 1. Produse care consolideaza si mentin imunitatea Exista un interes in continua crestere pentru alimentele care deservesc scopurilor lce tin de sanatate. COVID-19 a readus in atentia oamenilor faptul ca sanatatea se poate schimba...
Citeste mai mult

In loc de rezolutii

Privind retrospectiv anul care tocmai s-a incheiat, un lucru este cert – puteam face mai bine! In alta ordine de idei, sanatatea (fizica, mentala, emotionala) este apanajul unei vieti implinite.   Treci de la scop la fapte si iti poti schimba stilul de viata. Miscare. Gaseste o forma de miscare de care sa te bucuri saptamanal....
Citeste mai mult

Greentest 5 vs Greentest 6 – Ce este diferit?

De-a lungul timpului, am primit intrebari din partea clientilor legate de diferentele dintre Greentest 5 si Greentest 6. In urma acestor intrebari, am decis sa va explicam pentru ca nu sunt putine si sunt chiar semnificative, desi diferenta de pret nu este atat de mare. In teorie sunt cam acelasi dispozitive. In practica lucrurile stau...
Citeste mai mult

Cum sa faci fata impactului pe care pandemia il are asupra sanatatii mentale

Organizatia Mondiala a Sanatatii a raportat recent ca depresia este boala numarul 1 din lume. Anxietatea este acum mai mare decat depresia. Pandemia a provocat multa frica. Tehnologia copleșește viata oamenilor. Atat de mult ZOOM, retelele sociale si tehnologia ne digitalizeaza gandirea si ne estompeaza emotiile.  Iata cateva solutii pentru a putea face fata acestei...
Citeste mai mult

Top 5 alimente sanatoase…. si accesibile!

Facand alegerile corecte atunci cand esti la cumparaturi, ai toare sansele sa te bucuri de o dieta sanatoasa si chiar cu un buget redus. Pentru a putea izbuti, este necasara putina planificare si organizare – mai tarziu, corpul tau iti va multumi pentru alegerile sanatoase.     Painea integrala Painea este o optiune ieftina si...
Citeste mai mult

De ce ai nevoie si de fructe, si de legume?

Daca nu esti un mare fan al legumelor, ai putea crede ca poti compensa mancand multe fructe. Intr-o anumita masura poate fi adevarat Iti poti lua sursa de Vitamina C la fel de usor din fructe de padure ca si din broccoli. Potasiul se afla atat in sfecla, cat si in banane. Insa, fructele si...
Citeste mai mult

Cum sa te racoresti in zilele caniculare

Caldura continua… Desi multi dintre noi ne bucuram de soare, temperaturile ridicate pot fi periculoase si chiar daunatoare sanatatii noastre. Unele persoane sunt mai susceptibile la epuizarea din cauza caldurii. Este important sa constientizam faptul ca persoanele care sufera de anumite afectiuni, pot experimenta simptome inrautatite in zilele toride de vara. Acest lucru se datoreaza...
Citeste mai mult

Dietele populare in…lumina reflectoarelor

Daca te-ai gandit vreodata sa urmezi o dieta de slabit, inainte de orice asigura-te ca esti bine informat. Ce este o dieta detox? Daca inceputurile de an te inspira, sau vacanta de vara sau pur si simplu vrei sa incepi sa mananci curat, te-ai gandit probabil la o dieta de detoxifiere. In cele ce urmeaza,...
Citeste mai mult

Sunt sanatoase fructele si legumele conservate?

Fructele si legumele conservate sunt un articol nelipsit din camara noastra dintr-un motiv bine intemeiat. Sunt convenabile, ieftine si versatile. Dar sunt ele la fel de hranitoare ca produsele proaspete? Sunt fructele si legumele conservate la fel de sanatoase ca cele proaspete? In cazul majoritatii produselor, atunci cand comparam soiul conservat cu cel proaspat, constatam...
Citeste mai mult

Tipuri de fibre si beneficiile lor pentru sanatate

Exista mai multe tipuri de fibre. Fiecare dintre acestea functioneaza diferit in corpul tau si iti ofera beneficii diferite pentru sanatate. Poate esti familiarizat cu termenii „fibre solubile” si „fibre insolubile”. Insa, ceea ce poate nu stii, este faptul ca in fiecare dintre aceste etichete exista multe tipuri diferite de nutrienti. Toate tipurile de fibre...
Citeste mai mult

7 Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in concediul de vara

Pentru multi, vacanta de vara este punctul culminant al anului. Este acea perioada a anului in care te poti relaxa, poti petrece timp cu familia si prietenii si te poti bucura de razele calde ale soarelui.  Desi programul nostru de zi cu zi se poate schimba, din pacate, o data cu aceasta, se pot schimba...
Citeste mai mult

In lumina reflectoarelor…dietele cu un continut ridicat de fibre

Includerea unei cantitati suficiente de fibre in dietele noastre este esentiala din mai multe motive, printre care asigurarea unei functii intestinale sanatoase. Consumul in cantitatea recomandata poate reduce riscul aparitiei anumitor probleme de sanatate, cum ar fi cancerul si obezitatea. Nu exista un consum de referinta in ceea ce priveste fibrele, dar expertii in sanatate recomanda...
Citeste mai mult

Retete pentru un mic dejun sanatos

Trezeste-te si bucura-te de un mic dejun gustos si hranitor, indiferent ca este vorba de oua bogate in proteine, avocado pe paine prajita, terci de ovaz sau sau un smoothie sanatos care iti va da energie pentru toata dimineata. Bol sanatos cu terci de ovaz Incepe-ti ziua cu acest bol satios de ovaz, fructe de...
Citeste mai mult

Ce este postul intermitent (IF)?

Daca te-ai gandit vreodata sa urmezi o anumita dieta, asigura-te intai ca ai toate informatiile necesare. Arunca o privire mai atenta la postul intermitent (IF). Ce este acesta, adevarul dincolo de ceea ce se vehiculeaza si daca este sau nu sanatos. Ce este postul intermitent (IF)? Postul a fost folosit de-a lungul istoriei si in...
Citeste mai mult

Beneficiile cartofului dulce pentru sanatate

Bogate in fibre, vitamine si minerale, afla de ce aceste radacinoase tuberoase dulci sunt atat de bune pentru tine si descopera cele mai bune modalitati de a le gati. Ce este cartoful dulce? Cartoful dulce este o leguma radacinoasa cu gust dulce, bogata in amidon. Are o coaja subtire, maro la exterior, cu o pulpa...
Citeste mai mult

Cateva sugestii de mindfulness pentru lucrul de acasa

Indiferent daca lucrezi de acasa sau te autoizolezi, aceasta “noua normalitate” vine la pachet cu propriile sale provocari unice. Toti avem nevoie de o rutina zilnica simpla, presarata cu obiceiuri hranitoare, care sa ne poata ridica starea de spirit si creste nivelul de energie, pentru a ne mentine astfel conectati la realitate. Tehnicile de mindfulness...
Citeste mai mult

Beneficiile pentru sanatate ale fructului de avocado

De la topping-uri, la deserturi si smoothy-uri, versatilul fruct de avocado este adesea promovat ca fiind un aliment sanatos. Afla lucruri interesante despre proprietatile nutritive ale fructului de avocado. Popularitatea fructului de avocado se datoreaza texturii sale bogate, cremoase si catifelate. Fructul de avocado sau Persea Americana este un fruct care apartine familiei Lauraceae, familie...
Citeste mai mult

Cat de simplu e sa ai un sistem imunitar puternic?

Peste 7.000.000 de oameni din intreaga lume au fost afectati de noul coronovirus, care a facut peste 400.000 de victime (situatie la 10.06.20). In timpul petrecut in carantina, pastrand distanta fizica si invatand, probabil, multe lucruri noi, inclusiv retete sau exercitii fizice, poate te-ai intrebat: „Cat de mult ajuta alimentatia sanatoasa sistemul imunitar?” „Medicii si...
Citeste mai mult